Conoce las frutas y verduras que previenen bronquitis

Para evitar catarro, bronquitis, neumonía, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otras infecciones de las vías respiratorias, Carlos González Tarelo, coordinador de Epidemiología, del Instituto Mexicano, recomienda consumir alimentos ricos en vitaminas A y C.

Para reducir el riesgo de contagio de la gripe estacional o común, es necesario que las personas que presenten cuadros gripales eviten acudir a lugares públicos de concentración, como escuelas, cines y restaurantes, entre otros.

Y es que la característica de esta patología es su gran capacidad de contagio, debido a que el virus pasa con facilidad de una persona a otra, a través de la saliva que se expulsa al hablar, toser o estornudar.

Entre las frutas y verduras que contienen esta clase de vitaminas se encuentran:

1. Limones

Limón

El limón contiene vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina E. – Unsplash

2. Chinas

China

La china es una fuente predilecta de antioxidantes por la gran cantidad de Vitamina C que contiene. – Unsplash

3. Zanahorias

Zanahoria

La zanahoria facilita la desintegración de los cálculos renales. – Unsplash

4. Papayas

Papaya

5. Piñas

Piña

6. Manzanas

Manzana

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7. Ajos

ajo

El ajo es conocido por sus propiedades medicinales y nutrientes. – Unsplash

8. Coliflores

Coliflor

La coliflor es un vegetal crucíferos, como el brócoli, llama así por la forma de sus tallos cruciformes – Unsplash

9. Rábanos

Rábano

El rábano es bueno para es rico en vitamina C; un importante antioxidante y una súper vitamina. – Unsplash

10. Espinacas

Espinaca

11. Apios

Apio

El apio combate el estreñimiento y facilita la digestión. – Getty

Fuente: Activo.com

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